dietologie.cz|xml/rss|Text verze|Grafická verze|TiskRevmatoidní artritida, vysoký krevní tlak, nadváha
DotazDobrý den, potřebovala bych poradit, co se jídelníčku týče. Co úplně vynechat, co naopak jíst často. Je mi 46 let. Mám revmatoidní artritidu, Diabetes melitus 2. typu, nadváhu a vysoký krevní tlak. Děkuji.Jana, Roudna u PrahyOdpovědPřeji pěkný den. Při (zánětlivé onemocnění) doporučuji zvýšit konzumaci mořských ryb. Ty totiž obsahují protizánětlivě působící omega-3 mastné kyseliny. Ideální jsou 3 porce týdně (losos, sardinky, tuňák apod. – mohou být i konzervované ve vlastní šťávě či olivovém oleji). Dále je vhodné konzumovat dostatek ovoce a především zeleniny. Přírodní látky v nich obsažené působí taktéž protizánětlivě. Nezapomínejte hodně pít – čistou vodu (nejlépe pramenitá), ovocné čaje, vodou dostatečně ředěné 100% ovocné džusy. Jelikož trpíte diabetem 2. typu a současně nadváhou, je vhodné dodržovat diabetickou redukční dietu (jistě jste byla poučena lékařem). V případě Vašeho zájmu si můžete na našich stránkách objednat jídelníčky s kódem REDUKCE-2-DIA-4 nebo REDUKCE-3-DIA-5. Podívejte se také, jak vypadá rámcový jídelní lístek pro diabetickou dietu. Důležité je jíst pravidelně a v menších dávkách, nepřejídat se. V každém případě Vám doporučuju přiměřenou tělesnou aktivitu, např. rychlejší chůze (jízda na kole, rotopedu apod.) – co nejčastěji a co nejdéle. Alespoň tedy 3 x týdně po dobu 45 minut. Upravení tělesné hmotnosti je pro Vaše zdraví velice důležité. Pro kompenzaci vysokého tlaku omezte na minimum solení a slané potraviny a pochutiny – chuť můžete dodat pokrmům pomocí bylinek (bazalka, pažitka, petrželka, kopr, aj.) a koření (sladká paprika, tymián, zázvor, nové koření apod.). Omezte také pití kávy, kofeinových nápojů a černého čaje (když už pít, tak slabý). Dále doporučuji, kromě vyloučení komerčních sladkostí a slaných pochoutek, vyhnout se všem smaženým pokrmům a jídlům typu fast-food (rychlá občerstvení). Dle Vašeho zájmu si můžete také objednat z naších stránek jídelníček s kódem REDUKCE-4-TUKY-1-RA, který je vhodný při redukční dietě, a zároveň při . Přeji hodně úspěchů.Ing. Anna JermářováNenašli jste v poradně odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.revidováno dne 17.2.2012Mohlo by Vás zajímat: