transparent
Diety
s35 dieta
Diabetická dieta šetřící
Pankreatická výživa a onemocnění žlučníku
Dieta č.10 neslaná šetřící
Vzorový jídelní lístek dna
Dieta na snížení kyseliny močové v krvi
Dna a bezcholesterolová dieta
Dna jídelníček, jídelníček nemoc dna
DNA recepty, recepty při dně
Dieta při onemocnění dnou
Dieta při vzácné anomalii střev
Dieta výživná (11)
Dieta č. 12 pro batolata
Beztuková dieta
Kašovitá strava
Alergie na kravské mléko u batolet
Kombinovaná dieta
Dietní vyvážená strava
MENU pro dietu č. 6
Bezmléčná dieta
Dieta při zánětu žaludku
Re: Dieta při zánětu žaludku
Žaludeční dieta
Dieta na zánět prostaty
Omezení železa při jaterní dietě
Mléčné výrobky nízkobílkovinná dieta
Dieta při trombóze
Dieta při průjmu u dospělých
Cholesterolová dieta, cholesterol dieta
Obezita, cholesterol a vysoký tlak – kombinace diet
Vyřazení nízkocholesterolové diety
Bezlaktózová dieta, jídelníček bez laktózy
Intolerance laktózy
Intolerance laktózy, doporučená dieta a potraviny
Dieta při ileus
Strava při kojení
Pooperační dieta při zánětu slinivky, žlučníkové kamínky
Žlučníková dieta
Tekutá výživa
Odlehčovací dny
Dieta při onemocnění jater
Sladká jídla při dietě
Jaterní dieta jídelníček
Jídelníček při onemocnění jater
Re: Jídelníček při onemocnění jater
Špatné jaterní testy dieta
Škroby v dietě
Tuk na játrech, jaterní dieta, recepty
Bezpurinová a šetřící dieta
Cukrovka u kojenců
Dieta na cukrovku
Antiketogenní dieta, diabetes
Cukrovka dieta, cukerná dieta
Cukrovka jídelníček
Dietní recepty při mononukleóze
Re: Dietní recepty při mononukleóze
Dieta po biliopankreatické diverzi
Hlavní zásady při dietě s omezením zbytků
Dieta při pálení žáhy
Dieta při potížích pálení žahy
Dieta při střevní chřipce
Zácpa, hemeroidy, dieta při zácpě
Gastritida dieta
Anemie, akné, léčba akné dietou
Jak léčit akné a svědění při růžovce
Re: Jak léčit akné a svědění při růžovce
Mononukleóza jídelníček
Neslaný jídelníček
Dieta po zánětu tlustého střeva
Dieta, jídelníček po operaci tlustého střeva
Dieta při vyhlazení střevních klků
Slinivka
Dieta při slinivce
Rakovina slinivky a dieta
Dieta při slinivce – nápoje, dieta pankreatická
Strava při kojení po zánětu slinivky břišní
Zánět slinivky břišní při prodělání příušnic
Dieta na slinivku
Slinivková dieta, recepty při onemocnění slinivky břišní
Zánět slinivky, alkohol a kouření
Celiakie a bezlepková dieta
Bezlepková pauza, jak dlouho držet bezlepkovou dietu
Bezlepková dieta a intolerance laktózy
Bezlepkové dietní stravování
Re: dietní bezlepkové stravování


Dietní výživa / Dietní, dietologická poradna / Diety / Odlehčovací dny

Odlehčovací dny

Icona

Dotaz

Dobrý den, ja by som sa chcela spýtať že prečo ked už týžden cvičím každý den 40 minut, nejem sladké, ani biele pečivo, jem vela zeleniny a ovocia, pijem 3 litre cistej vody a caj na chudnutie, tak že prečo som vobec nic neschudla ale pribrala kilo? :(( dakujem za odpoved.

Lucka, Košice
Odpověd

Vážená paní, je velice dobré, že dodržujete pohybový i pitný režim (stačí 2 litry tekutin denně), oba patří k základním zásadám redukční diety. Ale problém spočívá v tom, že když delší dobu, někomu stačí týden, má organismus minimální příjem energie, sacharidů, tuků, bílkovin, metabolismus se zpomaluje (organismus maximálně využívá veškerý přísun energie i živin), a v důsledku toho může dokonce dojít i ke zvýšení tělesné hmotnosti. Při takové drastické dietě brzy dochází k podvýživě a poškození organismu v důsledku nedostatku bílkovin, sacharidů, tuků i k hypovitaminóze vitamínů rozpustných v tucích (vitamíny A,D,E,K). Odlehčovací ovocnozeleninový den lze mít 1x týdně, organismus se detoxikuje a nezvykne si na určité množství energie a nedoje ke zpomalení metabolismu. Doporučuji Vám dodržovat zásady redukční diety a 1x týdně ovocnozeleninový den (konzumujete pouze ovoce a zeleninu, a to syrovou, ve formě různých salátů, vařenou, vařenou v páře, dušenou, lze konzumovat pomerančovou šťávu a šťávu z limetek a citrónů) a nízkokalorické náhradní sladidlo, např. Aspartam, Acesulfam). Příklad jídelníčku na odlehčovací den Snídaně: Ovocný salát (jablka, hrušky, švestky). Přesnídávka: Broskev. Oběd: Květák vařený v páře sypaný zelenou petrželkou. Svačina: Ředkev. Večeře: Dušená mrkev. Nápoje: ovocný čaj, šípkový čaj, Mattoni bez příchuti, Aquilla bez příchuti.

redakce serveru dietologie.cz

Nenašli jste v poradně  odpověď na Váš problém? kontaktujte nás – napište nám! Na vaše dotazy odpovídají zkušené nutriční terapeutky s praxí ve zdravotnických zařízeních.
revidováno dne 8.2.2010

Mohlo by Vás zajímat:

Zařazení článku:
Dietní výživa / Dietní, dietologická poradna / Diety / Odlehčovací dny
Předchozí / další články ve stejné kategorii:
předchozíTekutá výživa dalšíDieta při onemocnění jater DietyDiety
Reklama
Diety / Seznam a popis diet .. čísla diet Výživa / Směry ve výživě, zdravá výživa... Teorie / Bílkoviny, tuky, sacharidy... Dietologická poradna / Nutriční poradna Dietní recepty / Dietní i nedietní recepty s kJ Dieta jídelníček na míru / Jídelníčky na dietu ~ Bezlepkové potraviny / BLP výrobky Výživový poradce Praha / nutriční poradna
  Prohledat náš web:         

©opyright 2002–2020 redakce@dietologie.cz  Mapa stránek  Tisk  Tisk

Neaktivni
Chat s nutriční terapeutkou (výživovým poradcem)
Přezdívka:
Dotaz: