Dotaz
Dobrý den, držím třetí den bramborovou dietu, mám příšerný hlad. Co mám dělat, abych neměla hlad? Děkuji.
Vanda, Ostrava |
| Odpověd
Dobrý den, častá konzumace brambor je sice vhodná pro redukční dietu, ale bramborová dieta nezaručuje pestrou stravu a kromě toho je sestavená tak, že při jejím držení je hlad. Strava při zdravém hubnutí má být pestrá vyvážená s dostatkem všech potřebných látek pro tělo. Máte-li ráda brambory, můžete je mít každý den, kromě brambor je vhodné zařadit do jídelníčku např. celozrnné pečivo, pohanku, jáhly, luštěniny, aj. Hubnutí je dlouhodobý proces, neznamená zatnout zuby a „něco chvíli vydržet“ a potom se opět vrátit k původním stravovacím návykům. Hubnutí znamená změnit nejen způsob stravování, ale i způsob života, např. dostatek vhodné pravidelné pohybové aktivity, pitný režim. Po jednorázových dietách, mezi ně patří i bramborová dieta, sice můžete zhubnout, ale opět přiberete (jo-jo efekt). V případě Vašeho zájmu si můžete u nás objednat vzorový dietní jídelníček, jehož součástí jsou i dietní recepty nebo můžete využít naší službu výživový poradce. Bližší informace najdete na našich webových stránkách. Děkuji za Váš dotaz a těším se na Vaše další případné dotazy nebo připomínky.
Evžena Janovská DiS z redakce@dietologie.cz |
|
