/ Dietní i nedietní recepty – jídelníček / Nápoje

Nápoje – recepty

24.1.2009 16:28 – Potřeba denního množství tekutin je 1.5–3 litry

revidováno dne: 12.3.2011

Člověk by měl vypít 2–3 litry tekutin denně
foto: redakce@dietologie.cz

Potřeba denního množství tekutin je 1.5–3 litry, v letních obdobích i více. Nápoje je nutno střídat to se týká hlavně minerálních vod, protože každá minerální voda ma jíné zastoupení vitamínů a minerálů. Z dalších nealkoholických nápojů jsou vhodné čaje ovocné, bylinné, zelené, černé. Základ pitného režimu tvoří v prvé řadě pramenitá pitná voda, která je v ČR vždy dostupná. Z dalších nápojů vybíráme minerální vody, ovocné džusy, limonády, na trhu jsou dostupné i limonády typu light, které jsou vhodné pro diabetické a redukční diety.

revidováno dne 12.3.2011