Jídelníček báze

Kód jídelníčku: ?-REDUKCNI-PRI-KOJENI

	Snídaně		Svačina		Oběd		Druhá svačina		Večeře		Druhá večeře		Energie (kJ)	Bílkoviny (g)	Tuky (g)	Sacharidy (g)
Pondělí	50 g Čerstvý sýr krémový - žervé 7,0 g Káva 60 g Celozrnný rohlík	✓ ✘	150 g Pomeranče	✓ ✘	Tarhoňa s kuřecím masem, sypaná parmazánem 90 g Kuřecí řízky 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule 40 g Mrkev karotka 40 g Brokolice 40 g Parmazán 80 g Tarhoňa 0,1 g solčanka	✓ ✘	60 g Dalamánek 125 g ryžový dezert - Amunáček	✓ ✘	50 g Okurky salátové 50 g Rajčata 50 g Sýr cottage	✓ ✘	100 g Mandarinky	✓ ✘	5768,9	72,3	36,2	193,2
Úterý	50 g Sýr Lučina 7,0 g Káva 50 g Celozrnný rohlík	✓ ✘	80 g Víno-hrozny	✓ ✘	Brambory vařené 150 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc Vejce zastřené 50 g Vejce slepičí 60 g Ocet kvasný 10 % sud Fazolky dušené 100 g Fazolové lusky zmrazené 10 g Pšeničná mouka hladká 1,0 g solčanka 50 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	50 g pomazánka valašská Amunak 20 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný	✓ ✘	Salát z quinoi, cizrnou a kořenovou zeleninou 10 g Olej olivový 10 g Mrkev karotka 10 g Petržel 50 g Zelí bílé 50 g Tofu sojový sýr 100 g Quinoa 1,0 g solčanka 50 g cizrna	✓ ✘	100 g Mango	✓ ✘	7050,0	62,6	55,1	218,0
Středa	60 g Pšeničný chléb 7,0 g Káva 30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový	✓ ✘	100 g Mandarinky	✓ ✘	Kuřecí jehly se žampiony a paprikou 90 g Kuřecí řízky 40 g Žampióny 40 g Cibule 50 g Paprika 0,1 g Pepř mletý 0,1 g solčanka Pohanka dušená 5,0 g Olej slunečnicový 70 g Pohanka Salát mrkvový 60 g Mrkev karotka 100 g Jablka	✓ ✘	150 g Mléko acidofilní, 3,6 % tuku 60 g Celozrnný rohlík	✓ ✘	60 g Celozrnný rohlík Tzatziky 10 g Česnek 30 g Kopr 80 g Okurky salátové 0,5 g Sůl 0,5 g Citrónová šťáva 100 g Podmáslí 100 g řecký bílý jogurt	✓ ✘	80 g Mrkev karotka	✓ ✘	5347,7	59,2	31,7	194,9
Čtvrtek	50 g Sýr Mozzarela 50 g Ředkvičky 60 g Pšeničný chléb 7,0 g Káva	✓ ✘	100 g Ananas žlutomasý	✓ ✘	Salát hlávkový 100 g Salát hlávkový 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 0,1 g stévie Fettucine s cuketou sójovým sýrem tofu 5,0 g Olej olivový 20 g Cibule 0,1 g Paprika 0,1 g Pepř mletý 50 g Tofu sojový sýr 0,1 g solčanka 150 g Cuketa 70 g Fettucine těstoviny	✓ ✘	15 g Rýžový chlebíček se sójou extrudovaný Čerstvá šťáva z mrkve a celeru 150 g Mrkev karotka 50 g Celer-kořen	✓ ✘	30 g Madeland sýr 50 g chléb celozrnný 160 g rio mare insalatisimo s kuskusem	✓ ✘	100 g Pomeranče	✓ ✘	7084,5	65,4	56,1	218,5
Pátek	7,0 g Káva 60 g Celozrnný rohlík 30 g džem ovocný St.Dalfour třešňový	✓ ✘	30 g Mandle loupané I.jakost 250 g Dýně, melouny	✓ ✘	Brambory s petrželkou 200 g Brambory podzimní konzum. 10-12 měsíc 0,2 g Petrželová nať Salát z čínského zelí 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 100 g Čínské zelí 0,1 g stévie Losos pečený 5,0 g Olej slunečnicový 0,1 g Sůl 120 g losos	✓ ✘	Míchaný tvaroh se stévií 60 g Tvaroh měkký volný 20 g Hrozinky 0,1 g stévie 20 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	Polévka dýňová s mořskou řasou a opečeným chlebem 5,0 g Olej olivový 100 g Dýně, melouny 10 g Pšeničná mouka hladká 40 g Pšeničný chléb 1,0 g mořská řasa nori 0,1 g solčanka 20 g mléko polotučné Meggle	✓ ✘	200 g Meloun vodní	✓ ✘	5446,5	66,5	33,6	186,9
Sobota	3,0 g Čaj šípkový 60 g Celozrnný rohlík 50 g pomazánka mrkvová Amunak	✓ ✘	Green smoothie s banány a hlávkovým salátem 80 g Salát hlávkový 80 g Banány	✓ ✘	Salát hlávkový 100 g Salát hlávkový 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 0,1 g stévie Pečené kuřecí stehno 150 g Kuřata kuchaná s drůbky i bez drůbku 0,1 g Sůl 0,2 g Kmín Celozrnná hrášková rýže 5,0 g Olej olivový 10 g Cibule 30 g Hrášek nakládaný sterilovaný 60 g rýže celozrnná	✓ ✘	30 g Oříšky lískové loupané 25 g Alnatura tyčinka s hrozny a malinami	✓ ✘	60 g Čerstvý sýr krémový - žervé 100 g Paprika 50 g chléb celozrnný	✓ ✘	100 g Mandarinky	✓ ✘	6320,3	64,0	53,2	193,3
Neděle	7,0 g Káva 50 g Madeland sýr 50 g Celozrnný rohlík	✓ ✘	150 g Mango 30 g čokoláda hořká 70% kakaa	✓ ✘	Salát rajský 100 g Rajčata 1,0 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g stévie 0,2 g solčanka Celozrnný bulgur se zeleninou 7,0 g Olej slunečnicový 10 g Cibule 50 g Mrkev karotka 50 g Hrášek zelený zmrazený 0,1 g Nové koření 50 g kukuřice mražená 70 g Bulgur 0,1 g solčanka 0,1 g bobkový list	✓ ✘	190 g Jablečná ovocná přesnídávka dia	✓ ✘	Salát zeleninový 50 g Okurky salátové 50 g Paprika 50 g Rajčata 0,1 g Ocet kvasný 10 % sud 0,1 g Sůl 0,1 g stévie Grilovaná makrela 190 g Makrela kuchaná 3,0 g Olej olivový 0,1 g Sůl Grilovaná cuketa 3,0 g Olej olivový 30 g Česnek 100 g Cuketa	✓ ✘	100 g Okurky salátové	✓ ✘	6526,3	77,6	65,2	170,9

✘

Název nového receptu: