Výživa dospělých

29.12.2008 11:57 – Výživa dospělých

revidováno dne: 10.1.2009

Výživa v těhotenství
Stravování seniorů v domácí péči
Cukrovka v těhotenství
Potraviny živočišného původu v antioxidační obraně organismu

Dávka / porce

Dávkou (porcí) se rozumí např: 1 jablko, 1 mrkev, 1 miska zeleninového salátu ale např. celý oběd je rozdělen na 3 a více dávek např: dušený spenát s vejci a brambory dávkou se zde rozumí: dušený spenát je jedna dávka, 1 vejce je další dávka a brambory je třetí dávka.

Doporučené dávky potravin pro vybrané skupiny dospělé populace

Doporučené dávky potravin (počet porcí/osobu/den) pro vybrané skupiny dospělé populace
Věková skupina	Dospělí muži 18 > r.	Dospělé ženy 18 > r.	Těhotné a kojící ženy 18 > r.	Starší osoby 60 > r.
Cereálie	6	4	5	3
Zelenina	5	4	4	3
Ovoce	4	3	3	2
Mléko	3	3	3	2
Zdroje bílkovin (maso, ryby, vejce, luštěniny)	3	1	2	1
Cukr, sůl, tuky a oleje	Střídmá konzumace

revidováno dne 10.1.2009