Dávkou (porcí) se rozumí např: 1 jablko, 1 mrkev, 1 miska zeleninového salátu ale např. celý oběd je rozdělen na 3 a více dávek např: dušený spenát s vejci a brambory dávkou se zde rozumí: dušený spenát je jedna dávka, 1 vejce je další dávka a brambory je třetí dávka.
Doporučené dávky potravin pro vybrané skupiny dospělé populace